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Chiasamen

superfood chia samen biologisch
CHF 12.50 *
Deine kleinen Sattmacher mit Omega 3, Vitamin E und Antioxidantien

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  • 11485579
Die kleinen Energiebündel machen lange satt und enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren,... mehr
Produktinformationen "Chiasamen"

Die kleinen Energiebündel machen lange satt und enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien. Sie sind absolute Nährstoffbomben - Ihr Kalziumgehalt übertrifft den von Vollmilch um das Sechsfache, ihr Kaliumgehalt ist doppelt so hoch wie der von Bananen und sie liefern die dreifache Menge an Antioxidantien wie Heidel- oder Gojibeeren. Der Eiweißgehalt ist fünfmal so hoch wie der von Bohnen.

Sportler nutzen Chiasamen zur Leistungssteigerung, Regeneration und für die optimale Bereitstellung von Omega 3-6- und 9 Fettsäuren.

Anwendung:
Chia sollte grundsätzlich immer roh gegessen werden, damit alle wichtigen Vital- und Nährstoffe erhalten bleiben. Wichtig ist, dass man die Samen quellen lässt, denn Chia hat eine besondere Eigenschaft – es bindet Flüssigkeit. Lässt man die Chia Samen also in Flüssigkeiten einweichen, entsteht eine geleeartige Masse.

Empfohlen ist eine tägliche Dosierung von ca. 15 Gramm (ca. 1 EL), die in Smoothies, Wasser, Müsli, Joghurt, Nussmilch etc. vermengt werden können. Manche Rezepte sehen mehr als 15g vor – es ist aber gesundheitlich unbedenklich bis zu 30g pro Tag davon zu sich zu nehmen.

Nährwerte und Kalorien:
Menge pro 100 Gramm

  • Kalorien 486
  • Fettgehalt 31 g        
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g          
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24 g 
  • Einfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g   
  • Transfettsäuren 0,1 g        
  • Cholesterin 0 mg   
  • Natrium 16 mg        
  • Kalium 407 mg       
  • Kohlenhydrate 42 g
  • Ballaststoffe 34 g   
  • Protein 17 g 
  • Vitamin A 54 IU 
  • Vitamin C 1,6 mg
  • Kalzium  631 mg         
  • Eisen 7,7 mg
  • Vitamin B12  0 µg   
  • Magnesium  335 mg

Lagerung: Kühl und trocken lagern.

Vegan, biologisch

 

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